孩子老是左耳進右耳出？你可能用錯了溝通方式

每次叫孩子去洗澡、收書包、停下來吃飯——

叫了三遍、五遍，還是沒動靜。

你開始懷疑：「他是故意的嗎？還是根本沒在聽？」

身為藥師兼親子教養顧問，我每週都會收到媽媽們的私訊，說的幾乎都是同一件事：

「菜菜，我說的話，孩子根本沒在聽。」

今天我想告訴你——問題不在孩子不聽話，而在大腦根本還沒「收到訊號」。

專注力不集中，不是態度問題，是神經問題

專注力本質上是一種「大腦資源分配」的能力，由前額葉皮質主導。

而這個區域，在專注力容易渙散的孩子身上，往往有以下幾個特性：

• 切換專注力需要更長的緩衝時間：從專注一件事到接收新指令，中間需要一段「神經轉場」
• 對刺激的過濾能力較弱：環境中所有聲音、畫面對他們幾乎等重，你的聲音不會自動跑到第一位
• 工作記憶容量有限：一次給太多指令，最後一句話可能已經把前面的都覆蓋掉

所以當你說「去洗澡、順便把書包收好、明天的聯絡簿拿出來」——

孩子大腦收到的，可能只剩最後那一句。

跟這類孩子溝通，你需要做的不是「說更多次」

很多父母的直覺反應是：大聲一點、說慢一點、說更多次。

但這三件事，往往都是反效果。

真正有效的溝通，需要先讓大腦「準備好接收」。

以下是我在 CALMfocus 教學中最常分享的幾個原則：

✅ 原則一：先建立連結，再給指令

在你開口說任何事之前，先讓孩子感覺到你在他旁邊。

走近他、輕拍肩膀、等他抬頭看你——這個動作只需要3秒鐘，但它做的事是：讓孩子的神經系統從當下的狀態轉換過來，準備好接收你的話。

「喂！去洗澡！」（遠距離喊叫）

對專注力不集中的孩子來說，這句話的接收率非常低。

✅ 原則二：一次只給一個指令

工作記憶容量有限，不是藉口，是事實。

把「洗澡、收書包、拿聯絡簿」拆成三個獨立的對話，中間等他完成再給下一個。

這不是溺愛，這是配合孩子大腦的運作方式。

✅ 原則三：用「描述」代替「評價」

「你怎麼老是不聽話！」這句話，孩子的大腦啟動的是防禦模式——不是反思模式。

換成：「我叫你三次了，你現在在想什麼？」

讓孩子有機會說出他的狀態，往往能讓你看見他不是故意，而是真的卡住了。

✅ 原則四：檢視生理狀態，不只是溝通技巧

這是很多教養書不會告訴你的一件事：

如果孩子的血糖不穩、睡眠不足、腸道發炎，再好的溝通技巧都事倍功半。

前額葉需要穩定的葡萄糖供應才能正常運作。睡眠不足時，前額葉的執行功能會顯著下降。而慢性發炎，更會直接影響神經傳導物質的合成。

這就是為什麼在 CALMfocus，我們從來不只談「說話方式」，而是從孩子的神經系統和生理基礎一起看。

給你的一個今天就能用的練習

今天晚上，試試看這個「三步驟溝通法」：

1. 靠近孩子，等他與你有眼神接觸
2. 說一件事，只說一件事
3. 說完之後，問他：「你可以跟我說一次你要做什麼嗎？」

不是要考他，是讓他的大腦把指令「輸出」一次，這個動作會大幅提高執行的機率。

最後想說的

跟專注力不集中的孩子溝通，從來不是一場意志力的戰爭。

當你開始理解他的大腦如何運作，你會發現——

你不需要說更多，只需要說得更準確。

如果你想更系統性地了解如何從神經系統、生理基礎到溝通方式整體調整，歡迎了解我的 CALMfocus 課程，我們一起來找到適合你孩子的方式。