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孩子一碰 3C 就停不下來——是 ADHD 害的？還是 3C 讓 ADHD 更嚴重？
2026 Jun 23 家庭溝通
ADHD 孩子一碰 3C 就停不下來——是先有 ADHD，還是 3C 讓 ADHD 更嚴重？答案是兩個都是。靠沒收手機打不破這個惡性循環，藥師菜菜告訴你真正的解法。
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運動，是 ADHD 孩子最需要的「天然藥物」——每天 30 分鐘就夠了
2026 Jun 23 運動遊戲
你的孩子一天中真正動起來的時間有幾分鐘？久坐對 ADHD 孩子的大腦傷害比你想的大。2026 年研究證實，每天 30 分鐘有氧運動就能改善專注力、情緒與睡眠。
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ADHD 跟妥瑞症，其實常常是「一對」的——爸媽最該知道的 5 件事
2026 Jun 23 家庭溝通
妥瑞症與ADHD的共病率高達 60-80%，但讓抽動變嚴重的元兇不是藥物，而是壓力。藥師菜菜解析兩者的關係，以及爸媽最該注意的事。
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他不是坐不住，他是擔心到坐不住——ADHD 與焦慮，你分得清楚嗎？
2026 Jun 23 情緒
孩子靜不下來，不一定是 ADHD——有時是焦慮讓他腦袋停不下來。研究顯示每 5 個 ADHD 孩子就有 1 個合併焦慮，而且很多時候沒有被發現。
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孩子有專注力不足，你能先做什麼？——國際研究告訴你的答案
2026 Jun 22 飲食
孩子有專注力不足，不是只有「要不要吃藥」這個選項。《刺胳針》與 2025 年最新研究告訴你，睡眠、運動、營養的整合介入，同樣有效。
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你說東，他偏往西——關於 ADHD 合併對立性反抗（ODD）的 8 個溝通技巧
2026 Jun 22 家庭溝通
孩子你說東他偏往西？這可能是 ADHD 合併對立性反抗（ODD）。大腦對「被控制」超敏感，不是在針對你。菜菜藥師分享 8 個實用溝通技巧。
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