孩子白天恍神、早上叫不醒、寫作業拖很久，我們很容易先想到「是不是不專心」。但一項近期多中心研究提醒：同樣看起來精神不濟，ADHD、學習障礙，或兩者同時存在的孩子，背後的睡眠樣貌可能並不一樣。

研究看了什麼？

研究團隊回顧三間睡眠中心的 146 名、年齡 6～18 歲兒童，分成學習障礙、ADHD，以及同時有學習障礙與 ADHD 三組。所有孩子原本都有睡眠相關困擾，並接受整夜多項睡眠檢查。

整體來說，約 38% 的孩子有白天嗜睡，約 39% 有失眠抱怨；另外，各組約有四分之一到三成出現輕度阻塞型睡眠呼吸中止。

同樣「白天沒精神」，原因可能不同

ADHD 組較常直接表現為失眠抱怨；相較之下，學習障礙組與合併組更容易出現白天嗜睡、非快速動眼睡眠較破碎、呼吸造成的醒覺較多，以及較多病理性的週期性肢體動作。

這不代表只要嗜睡就能判斷孩子有哪一種狀況。研究對象本來就是到睡眠中心就診的孩子，不能直接套用到所有兒童；但它提醒我們：觀察「睡多久」還不夠，也要看睡得是否連續、呼吸是否順暢，以及白天功能有沒有受到影響。

菜菜藥師想提醒：睡眠問題可能放大注意力、情緒與學習困難，但不能用睡眠問題取代正式評估。若孩子長期打呼、睡覺張口呼吸、頻繁翻動、早上頭痛，或白天明顯嗜睡，值得把這些現象記錄下來並帶去和醫師討論。

家長今晚可以先記錄四件事

  • 上床、真正入睡與早上起床的時間
  • 是否打呼、張口呼吸、憋氣或大量流汗
  • 夜裡是否頻繁翻動、踢腿或醒來
  • 白天最容易恍神或想睡的時段

與其只問「他為什麼不專心」，不如多問一步：「他的身體昨晚有沒有真正休息到？」這份記錄不能診斷疾病，卻能讓後續評估更具體。

研究來源：Clinical and sleep profile of children with specific learning disorders, attention deficit hyperactivity disorder, or both: a retrospective multicenter study. Sleep Medicine (2026). DOI: 10.1016/j.sleep.2026.109107
本文僅供教育與資訊分享，不構成醫療診斷或治療建議。